メンタルケア

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判断疲れを防ぐ「回復ポイント」の作り方|管理職の集中力を1日中保つ仕事設計

管理職の疲れの正体は「仕事量」ではないこんな感覚はありませんか?夕方になると判断が遅くなる小さなことにイラッとする重要な決断を先延ばしにしたくなるこれは年齢の問題ではありません。原因は 「判断をし続けていること」です。判断疲れとは何か?判断...
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1日2回の深呼吸でストレスを制御する方法|管理職のための最小メンタルケア習慣

なぜ「深呼吸」が今、改めて注目されているのか管理職向けのストレス対策というと、運動瞑想マインドフルネスが思い浮かびますが、「続かない」 という問題があります。そこで注目されているのが、1日2回だけ行う“超短時間の深呼吸”。ポイントは、リラッ...